美肌塾4月号♡フェイスストレッチ

4月の美齢塾は、

『いつも笑顔でいるための フェイスストレッチ』

毎日を楽しく、幸せな気持ちで過ごしたいと思うなら、鏡の中の自分に笑いかけてみましょう。

笑顔は見ている人も幸せな気分にします。

そして鏡に映る自分の笑顔は、あなた自身をも励ましてくれることでしょう。

◇笑顔をつくるポイントは、表情筋

すてきな笑顔をつくるためには、表情筋をしっかり使うこと。

日本人が使っている表情筋は顔全体の約20％といわれています。

さらに最近はパソコンでの仕事やスマホの使用で、無表情で過ごすことも多く、使わない表情筋はどんどん衰えていきます。

皮膚は表情筋の上に乗っているので、筋肉が衰えると皮膚も一緒に下がってしまいます。

そこで表情筋をほぐして、鍛えるストレッチが有効です。

一日1回以上、気付いたときにやってみてください。

口元がだるく感じるはずです。

女性だけでなく、男性にもおすすめのストレッチです。

◇フェイスストレッチで期待できる効果

・顔のむくみやたるみ解消

・小顔効果

・血流が良くなり肌色もよくなる

【山陰中央新報社　令和2年4月12日号　りびえ～る掲載】